- Details
- Written by surawka
- Hits: 1644
Amanda Wheeler
Źródło: veganbodybuilding.com
Tłumaczenie: Monika Katarzyńska
Data urodzenia: 25 wrzesień 1989
Wzrost: 155 cm
Waga: 50 kg poza sezonem, 45 kg podczas zawodów
Miejsce urodzenia: Kent, Waszyngton
Miejsce zamieszkania: Brush Prairie, Waszyngton
Sport: Niedawno zaczęłam brać udział w zawodach fitness sylwetkowych.
Opowiedz nam proszę trochę o sobie, czym się zajmujesz, jakie masz hobby, zainteresowania
i pasje?
Jestem osobistym trenerem, instruktorem fitness, konsultantem żywieniowym i instruktorem gimnastyki! Prowadzę firmę, ktora nosi nazwę 'WheelerFit' i kocham pomagać i zachęcać innych do osiągania znacznie więcej niż się spodziewają. Uważam że budując wewnętrzną i zewnętrzną siłę, każdego dnia musisz dać jak najwięcej z siebie, po to żeby być jak najlepszym na miarę własnych możliwość. Ale jestem też wyluzowana i lubię się spotykać ze znajomymi, spacerować po mieście, oglądać filmy, uprawiać wspinaczkę górską, piesze wycieczki i gimnastykę. Bardzo chciałabym mieszkać na plaży, szczególnie na Hawajach i tam prowadzić moją firmę! Pewnego dnia tak się właśnie stanie :)
Dlaczego zostałaś weganką?
Zostałam weganką po oglądnięciu filmu 'Fork Over Knifes.' Uderzyło mnie to, że mogę radykalnie poprawić moje zdrowie będąc weganką. Korzyści dla zdrowia, które płyną z weganizmu uznałam za ekscytujące i postanowiłam spróbować. Film pokazuje, że dzięki diecie wegańskiej ludzie mogą odłożyć lekarstwa i jednocześnie unormować swoje ciśnienie oraz cholesterol, oczyszczając organizm, poprawiając pracę układu pokarmowego, zrzucając wagę w konsekwencji powracając do zdrowia. Jak tylko zobaczyłam ten film podjęłam decyzję o poświęceniu się wegańskiemu stylowi życia i odtąd moje życie zmieniło się.
Kiedy i dlaczego zainteresowałaś się fitnessem?
W wieku 6 lat i później przez kilka kolejnych lat byłam gimnastyczką. Powróciłam do tego
w szkole średniej, zaczęłam chodzić na siłownię, zrobiłam DVD z ćwiczeniami i od wtedy wciągnęło mnie to na dobre. Myślę że zaczęłam się interesować fitnessem dzięki mojemu doświadczeniu z gimnastyką i dlatego, że sprawiało mi to przyjemność!
Jakbyś opisała swój program dietetyczny?
Moja dieta jest rygorystyczna. Mam sporo alergii żywnościowych. Musze unikać glutenu, mam alergie na orzechy ziemne i ogólnie mój organizm nie toleruje orzechów. Sama planuje moje posiłki, jem płatki owsiane, dużo warzyw, odżywki proteinowe, olej kokosowy, ryż, tofu i tempeh (produkt sojowy). Nie jestem zbyt kreatywna, po prostu bardzo serio podchodzę do porcji jakie zjadam, czasu spożywania posiłków i dbam to żeby były zbalansowane. To fakt ? mięśnie brzucha można wytrenować... w kuchni!
Jakbyś opisała swój program treningowy?
Mój program treningowy jest podzielony na pięć dni. Lubię skupiać się na treningu poszczególnej grupy mięśni na raz i dodatkowo wycisnąć poty podczas ćwiczeń kardio (interwałowych) sześć razy w tygodniu. Raz w tygodniu trenuję gimnastykę, a rozciągam się codziennie!
Jakiego rodzaju suplementów używasz i dlaczego?
Jest ich dosyć sporo: Aloe Vera, probiotyki, olej lniany, ocet jabłkowy, witamina D, witaminy
z grupy B, czosnek i wiele innych. Rodzaj suplementów zależy od celów, które sobie wyznaczam
w danym momencie, ale te które wymieniłam używam raczej cały czas.
Jaki według Ciebie jest najważniejszy aspekt treningu?
Konsekwencja, poświęcenie, ciężka praca i samodyscyplina to główne aspekty. Daj z siebie co najlepsze stawiając swoje zdrowie na pierwszym miejscu. Trenuj samodyscyplinę za każdym razem, kiedy pojawiają się pokusy, które mogą zniweczyć twoje wysiłki w osiągnięciu celu.
Co lubisz najbardziej w byciu weganką?
Lubię to uczucie oczyszczenia! Dieta wegańska zdecydowanie dostarcza wystarczająco błonnika dla codziennej detoksykacji, co w efekcie daje więcej energii i promienną skorę!
Jaką radę miałabyś dla tych, którzy właśnie rozpoczynają trening?
Powinieneś umieć się temu poświęcić oraz mieć pewien określony program odżywczy
i treningowy. Wiele rzeczy może stanąć na twojej drodze, ale jeżeli zaangażujesz i poświęcisz się temu planowi wtedy będziesz zmierzał ku sukcesowi.
Jaką radę miałabyś masz dla tych, którzy myślą o zostaniu weganami?
Jeżeli myślisz o zostaniu weganinem zacznij od książki Roberta Cheeke 'Vegan Bodybuilding and Fitness', oglądnij filmy 'Fork Over Knifes' i 'Food Matters' oraz inne filmy dokumentalne, dzięki którym zdobędziesz wiedzę na temat weganizmu. To wszystko ułatwi rozpoczęcie wegańskiego stylu życia. Zaangażuj się w to na 100 % i doświadczając jak to naprawdę jest, będziesz mógł podjąć decyzję w oparciu o to czego się dowiedziałeś. Osobiście, nawet przez chwilę nie żałowałam podjętego wyboru.
Co jest Twoją motywacją w życiu?
Bóg. Bóg jest drogą, prawdą i życiem :) Nie wiem gdzie bym się znalazła bez Niego. Oddaję całą chwałę i cześć Jezusowi Chrystusowi. On pomaga mi być silną każdego dnia, od rana do wieczora!
Czy jest jeszcze coś czym chciałabyś się podzielić z nami?
Chciałabym podziękować Robertowi Cheeke za tą niesamowicie gościnną stronę - www.veganbodybuilding.com. Mam nadzieję, że inspiruje i pomaga wielu osobom. Zajrzyjcie na mój blog http://traineramandaw1.wordpress.com/. Dziękuję!!
