- Details
- Written by surawka
- Hits: 1564
FLORIAN BOGE
Źródło: veganbodybuilding.com
Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski
Imię i nazwisko: Florian Floey Boge
Wiek: 22
Wzrost: 183 cm
Waga: 89 kg (w czasie zawodów)
Miejsce urodzenia: Engelskirchen (Niemcy)
Miejsce zamieszkania: Düsseldorf (Niemcy)
Sporty: Naturalna Kulturystyka
Pytanie 1.
Dlaczego zostałeś weganinem?
Stałem się weganinem przede wszystkim, z powodów etycznych. Nie jadam już mięsa, od około 15 ? 16 lat, od dawna rozmyślałem, że dieta owo-lakto-wegetariańska może z powodzeniem tego dokonać, aby chronić zwierzęta od tortur i zniewolenia. Potem dowiedziałem się o pewnych faktach, odnośnie chowu zwierząt i jak są one codziennie traktowane... Czytałem trochę książek, które zachęciły mnie, do większego zaangażowania się, w ruch na rzecz praw zwierząt, zdecydowałem się również na zrezygnowanie ze wszystkich możliwych, produktów pochodzenia zwierzęcego.
Pytanie 2.
Kiedy i dlaczego zacząłeś interesować się naturalną kulturystyką?
Nie byłem zbytnio usportowionym dzieckiem, ale byłem względnie silny, w porównaniu do innych ludzi w moim wieku. Najpierw chciałem jedynie, nabrać lepszych kształtów, mieć trochę mięśni brzucha i trochę postury. Ale po pewnym czasie odkryłem, że uwielbiam podnoszenie ciężarów i zacząłem uczyć się właściwych technik. Kupiłem ławeczkę do ćwiczeń i niektóre ciężarki, zacząłem nad tym pracować. Tak naprawdę, właściwy trening kulturystyczny, zacząłem w wieku osiemnastu lat.
Pytanie 3.
Jak opisałbyś swój program dietetyczny?
Tak naprawdę, to nie mam takiego programu, staram się jadać odpowiednie ilości białka i węglowodanów złożonych, każdego dnia, ale w większości, jadam to na co mam ochotę. Uwielbiam spożywać potrawy, ostre, pikantne, czasami jadam ciemną, wegańską czekoladę i dobre wegańskie, ciasta nadziewane.
Pytanie 4.
Jak opisałbyś swój program treningowy?
Często lubię zmieniać serie treningowe. Uwielbiam systemy podzielne i często pracuję, nad każdą grupą mięśni raz na tydzień. Również lubię kombinacje technik wysokiej intensywności, z odpowiednią ilością powtórzeń, czasami zwiększam ilość powtórzeń i zmniejszam liczbę serii lub intensywność treningu. W większości ćwiczeń, stosuję obciążenie na tyle, na ile dam radę zrobić, dla określonej liczby powtórzeń, z ćwiczeń wybranych dla każdej serii. Zawsze próbuje dopasować trening, który najlepiej dla mnie pracuje a nie być pod wpływem tego, co inne osoby mówią.
Pytanie 6.
Jakich suplementów używasz, jeżeli w ogóle używasz, i dlaczego?
Stosuje nieregularnie tabletki mineralno-witaminowe, białko sojowe, trochę dekstrozy, po sesji treningowej i czasami fosfokreatynę. Stosuję białko sojowe aby uzyskać lepsze przyrosty masy, ponieważ używając takich miksów, można rzeczywiście dożywić mięśnie tym, czego potrzebują, bez większych zmian w metabolizmie. Dekstroza pomaga w szybszej regeneracji, co może być wielką korzyścią, gdy chcemy pracować tak często, na ile się da i by jak najwięcej skorzystać. Fosfokreatyna rzeczywiście, daje dobre wspomaganie, wzmacnia przede wszystkim, moją siłę, szczególnie podczas okresów stabilizacji (plateau).
Pytanie 7.
Jakie są niektóre pospolite, mylne wyobrażenia, odnośnie weganizmu?
Wielu ludzie jest zaszokowanych, gdy słyszą, że jestem weganinem, ponieważ wyobrażają sobie wegan, jako zeszkieleciałych, niezdrowych ludzi. A to moim zdaniem, tacy ludzie, nie mogli się już bardziej mylić. Sam byłem zgłupiały przez te twierdzenia, przez wielu ludzi, mówiących, że nie można zdrowo żyć, bez białka zwierzęcego. Uważam, że tak naprawdę, jest wręcz przeciwnie! W moim życiu, nigdy nie czułem się zdrowiej i nigdy nie byłem bardziej przekonany, robiąc właściwą rzecz w czymkolwiek, jak to, że jestem weganinem. To było wręcz zabawne, gdy jednego razu, trenując z kolegami, już od pewnego czasu, i już po tym, jak zacząłem jadać po wegańsku. Sami byli świadkami, że byłem w stanie zwiększyć obciążenia, podczas ćwiczeń na ławce treningowej, w ciągu krótkiego czasu, jeden z kolegów zaszokowany powiedział w końcu: Och ci weganie...
Pytanie 8.
Co najlepiej lubisz z tego, że jesteś weganinem?
Zatem, nie ma niczego, co bym nie lubił w weganizmie! Ale myślę, że rzeczami, które w tym wszystkim najbardziej lubię, to klarowna świadomość, wspaniali ludzie jakich można poznać, wspaniałe żarcie, jakie można dostać do jedzenia oraz doświadczyć podniesienia stanu zdrowia.
Pytanie 9.
Jakie porady masz dla wegan-sportowców, którzy dopiero zaczynają?
Bardzo ważnym aspektem treningu, dla wzmocnienia siły i masy mięśni, jest konsekwencja! Zajmie to pewien okres każdemu, aby nastąpił pewien poziom wzrostu. Oraz trzeba mieć trochę samozaparcia, aby przejść przez te wszystkie sesje treningowe, dopiero wtedy zauważy się, niektóre efekty. Wiele osób obawia się przetrenowania i to z pewnością jest niebezpieczny czynnik, czynnik który wstrzymuje nasze postępy. Ale trzeba pod uwagę wziąć również to, czy wystarczająco trenujemy, ponieważ mięśnie, będą potrzebować pewnej stymulacji, aby przyrastały. Trzeba tylko porządnie i właściwie się odżywiać, dać sobie co pewien czas odpoczynek i trzymać się tego obciążenia!
Pytanie 10.
Jakie masz porady dla osób zainteresowanych przejściem na weganizm?
Wejdź w to! To jest właściwa rzecz do zrobienia! Gdy już raz ustawiłeś się w tym stylu życia, pokochasz go!
Pytanie 11.
Co cię motywuje do kontynuacji sukcesów jako wegańskiego sportowca?
Na mnie, ciągle działa motywująco, przyglądać się sukcesom innych osób, jakie miały miejsce wcześniej, w kulturystyce (szczególnie tych osób z lat 1960-tych, 70-tych i 80-tych) i próbować zbliżyć się do nich troszkę. Pewnego razu, przeczytałem metaforę mówiącą, że: jeżeli dosięgasz gwiazd, możesz co najmniej sięgnąć do chmur, co jak uważam jest jakąś prawdą, chociaż zawsze powinniśmy być realistami i nie zapominać, o powszechnym stosowaniu hormonów sterydowych, co ma miejsce w zawodowej kulturystyce, kulturystyce z którą nie chce się mieć nic wspólnego, jako zwolennik naturalnych metod. Również pomaga to myśleć o moich treningach, jako pewnego rodzaju misja, sposób udowodnienia innym ludziom, że weganizm, z pewnością nie osłabia nas i nie wychudza a zatem, nie ryzykujemy naszym zdrowiem, będąc na diecie wegańskiej.
Pytanie 12.
W jaki sposób stronka www.veganbodybuilding.com tobie pomogła lub cię zainspirowała?
Ta strona internetowa pokazała, że rzeczywiście istnieją ludzie wokół nas, którzy są tego typu co my sami, zatem ty też możesz zrobić prawdziwe rzeczy, jeżeli tylko w to wejdziesz. Szczególnie, niesamowite osiągnięcia Aleksandra Dargatza, człowieka który był dla mnie inspiracją i mam nadzieje, że sam również, jestem w stanie zainspirować innych ludzi i zainteresować ich weganizmem!
Bardzo dziękuję!
Z przyjemnością!
Dziękujemy za wsparcie i inspiracje!
