- Details
- Written by surawka
- Hits: 2142
Andrea White
Źródło: veganbodybuilding.com
Tłumaczenie: Justyna Czechowicz
Imię i nazwisko: Andrea White
Rok urodzenia: 1978
Wzrost: 165 cm
Waga: 54,5 kg
Miejce urodzenia: Brooklyn, Nowy York
Miejsce zamieszkania: Brooklyn
Uprawiane sporty: trening Track & Field (trening oparty głownie na bieganiu, skakaniu), Kalistenika, Aerobik, Kulturystyka
-
Licencjat ze sztuk pięknych na Wydziale Sztuk Pięknych Uniwersytetu Buffalo 2001 r.
-
Certyfikat kursu fitness- (Państwowa Akademia medycyny sportowej) 2010 r.
-
Taniec Fitness /Trener Sportowy) / Techniczne szkolenia z tańca i choreografii
-
Medal trenera Track & Field w Dorocznych Zawodach Sportowych dla Młodzieży -Nowy Orlean 2011
-
GK Classics IV Doroczne Mistrzostwa Mega Muscle (Północna Karolina) - zwycięstwo w kategorii waga średnia Kobiet (ocena postawy, ocena pozowania, klasyfikacja ogólna)- Zwycięstwo w 2011 roku
-
Mistrzostwa Gold's Gym Body Building (Północna Karolina) - zwycięstwo turnieju kobiet w 2010 r.
-
Zawody o najlepsze ciało uformowane przez kalistenikę artystyczną (Nowy York) -Zwycięstwo w kategorii kobiet 2011/2010
-
Profil sportowca w magazynie sportowym: 2010 .
-
Gazeta "The Times": Okładka w magazynie sportowym: 2010
Powiedz nam coś o sobie, czym się zajmujesz, coś o twoim hobby, zainteresowaniach, pasjach?
W młodości dużo tańczyłam i biegałam. Kontynuowałam to, gdy dostałam się do szkoły wyższej na Wydział Tańca. Po ukończeniu studiów, zaczęłam uprawiać biegi wytrzymałościowe, żeby brać udział w otwartych imprezach i biegach ulicznych.
Trenuję młodych sportowców, aby mogli rywalizować w zawodach takich jak Olimpiady młodzieżowe. Byłam instruktorką tańca fitness m.in. w Związku Młodzieży Chrześcijańskiej, Wspólnotowej Instytucji Praw Człowieka "El Puente", prowadziłam zajęcia pozalekcyjne w Nowym Yorku i w różnych szkołach tańca w Karolinie Północnej. Będąc osobistym trenerem, miałam okazję pracować nad swoim ciałem w ramach Ligi Kulturystyki pod okiem Jerry'ego "Silk" Garnera- czołowego trenera i jednego z najlepszych kulturystów. Wygrałam swoje pierwsze dwa pokazy we wszystkich kategoriach.
Zawsze propagowałam świadomość zdrowotną wśród grona rodziny i przyjaciół. Teraz poznaję sposoby zdrowego odżywiania, bo chcę mieć ciało rasowej weganki. A to dzięki owocom i warzywom. I to jest właśnie wspaniały sposób, żeby zwrócić uwagę, podbić scenę ?mówiąc o odżywianiu!!! Pokazując swoje ciało, chciałabym robić to jako sportowiec ale też jako weganka!!!!! Wiem, że mogę to zrobić i być w tym najlepsza, bo z Bogiem wszystkie rzeczy są możliwe!
Dlaczego zostałaś weganką?
Zdecydowałam sie na dietę wegańską lata temu, gdy przeczytałam teksty o maltretowaniu zwierząt i żywności, których wzrost był wspomagany przez substancje chemiczne. Nie zgadzałam się ze sposobami zwiększającymi obroty sprzedaży i z faktem, w jaki sposób jedzenie trafia na mój talerz. Jestem miłośnikiem zwierząt.....miłośnikiem kotów !!!
Minęły lata, zaczęłam uprawiać kulturystykę i wróciłam do diety SAD, aby popracować nad wzrostem mięśni. Tak mi poradzono aby osiągnąć lepsze wyniki. Musiałam mocno zacisnąć zęby żeby to zrobić!!!
Wróciłam do reguł diety wegańskiej, bo chciałam zmienić kształt tych części ciała, które powinny być zdrowe i w formie. Chciałam zmienić coś od środka i się uleczyć, zmienić te rzeczy w ciele, które były niesprawne. Tak więc teraz moje odżywianie polega głównie na spożywaniu owoców i warzyw.
Kiedy i dlaczego zainteresowałaś się siłownią, ćwiczeniami?
Uwielbiam obserwować jak ciało może się zmieniać poprzez ciężkie i intensywne ćwiczenia oraz odżywianie. Ćwiczenia mnie relaksują, dzięki nim jestem zadowolona ze swojej sprawności fizycznej, jestem mentorem w wykonywaniu rutynowych czynności? czuję się bardziej elastyczna, sprawna i przygotowana do jakichkolwiek fizycznych wyzwań, które mi się przytrafią.
Jak opisałabyś swój program odżywiania?
Intensywny!!! Ciągle się uczę i czerpię korzyści płynące ze spożywania samych owoców i warzyw.
Jaki jest twój program ćwiczeń?
W moim obecnym treningu Cardio chodzi przede wszystkim o siłę i zwiększenie wytrzymałości. Moją siłownią stał się park, korzystam z drabinek dla dzieci, a moją bieżnią są zwyczajne ścieżki. Ćwiczenia kalisteniki mające na celu wzmocnienie ciała polegają na podciąganiu, pompkach i serii innych ćwiczeń. Ćwiczę na przemian spokojny bieg i okresowy sprint. Aby uzyskać większą elastyczność stawów, ścięgien i stawów biodrowych, poświęcam około 20-30 minut, aby się porozciągać i zrelaksować na słońcu.
Czy używasz suplementów, jeśli tak to jakich i dlaczego?
Zaprzestałam stosowania suplementów. Myślę, że wszystkiego, czego potrzebują moje mięśnie i komórki, dostarczają mi warzywa i owoce w najprostszej postaci.
Jak reagują ludzie, gdy dowiadują się, że jesteś weganką?
Niektórzy interesują się moim sposobem odżywiania i chcą wiedzieć, jakim cudem zbudowałam mięśnie... inni chcą wiedzieć, jak długo planuje żyć według diety wegańskiej, a niektórzy nawet mówią? "zawsze miałaś śmieszne nawyki jedzenia"! Ich zdaniem to dziwaczne i niezdrowe, a tak naprawdę niezdrowe i dziwne są właśnie żeberka !!!!!! Ja zamiast tego będę jadła owoce i piła koktajle!!
Jakie są powszechnie błędne wyobrażenia na temat diety wegańskiej?
Że jest to chwilowa moda bądź poruszenie i sposób, by żyć odmiennie. Mówi się również, że przymieramy głodem, bo nie dostarczamy sobie zbyt dużo kalorii.
Czy udało Ci się, z sukcesem, wypromować weganizm, wegetarianizm wśród innych ludzi? Jeśli tak, to w jaki sposób ?
Absolutnie!!! To jest znak rozpoznawczy mojego zdrowego stylu życia. Mam zamiar żyć i promować ten zdrowy tryb na własnym przykładzie. Wielu wie, że zawsze byłam aktywnym sportowcem i że żywność, którą wybieram, wpływa na budowę mojego ciała. Czuję, że została dla mnie ustawiona scena, z której mogę dzielić się doświadczeniem. Dzielę się swoim jedzeniem, udostępniam przepisy, mam do tego dobre nastawienie i to tak naprawdę przykuwa uwagę. Jestem świadkiem jak ludzie zaczynają szukać sposobów by polepszyć swoje zdrowie przez jedzenie owoców, picie soków, liczenie kalorii i ćwiczenia. Uwielbiam kiedy Ci, którzy na początku nie byli zainteresowani moim programem odżywiania, zaczynają pytać o kupno owoców, ich łączenie i robienie sałatek. To takie pobudzające do działania!!!
Jaki jest według Ciebie najważniejszy aspekt ćwiczeń?
Żeby zacząć, musisz powiedzieć to sobie zdecydowanie i być w tym konsekwentnym! A kiedy już zaczniesz, nie załamuj się pierwszymi trudnościami? i zdaj sobie sprawę z tego, jak ogromne zyskasz korzyści, gdy nie dopuścisz do siebie myśli "nie mogę, jestem zmęczony, to za dużo, zrobię więcej następnym razem".
Co najbardziej podoba ci się w byciu weganką?
Istnienie nieograniczonych źródeł, aby osiągnąć optymalne zdrowie! To jak z ćwiczeniami: możesz to robić na wiele sposobów czy pozycji. Ćwiczenia można wykonywać zawsze, to zapewnia rozwój. I dobre odżywianie zawsze było dostępne dając możliwość polepszania swojego zdrowia. Weganizm to odżywianie, świadomość tego, jak wygląda własnego środowisko, rozwój na łonie natury i jedność z Bożym stworzeniem. Dieta ta to narzędzie, które zapoczątkowuje w osobie umiejętność doceniania Bożego stworzenia i uniwersalności rzeczy. To również rozwaga, uznanie i prawdziwa, nieskażona miłość do wszystkiego.
Co najbardziej podoba ci się w byciu wysportowaną?
W moim otoczeniu poprzez wykonywanie ćwiczeń pokazuję w pewien sposób dyscyplinę. Uważam się za osobę " z pozytywnymi pokładami energii, która kręci się gdzieś w pobliżu", w pobliżu ludzi, którzy stracili motywację, poddali się lub chcą zacząć żyć aktywnie. Mam nadzieję, że widzą we mnie motywację, która niesie zmianę i przesłanie: weź się w garść, dasz radę to zrobić. Co więcej, lubię być gotowa na kolejne okazje pojawiające się w środowisku fitnessowym, które dają mi możliwość reklamowania zdrowia i sprawności fizycznej na szerszą skalę.
Jakich rad udzieliłabyś tym, którzy dopiero co zaczynają ćwiczyć?
Trzymaj się swoich celów i bądź otoczony ludźmi, którzy będą cię do nich zachęcać!
Co powiesz tym, którzy myślą o diecie wegańskiej?
Jeśli myślisz o staniu się weganinem, to nie myśl tylko i zrób kolejny krok... otocz się ludźmi, którzy myślą podobnie. Szukaj, pytaj, módl się i słuchaj swojego ciała!!!
W czym znajdujesz motywację?
To proste ... hmm w Bogu Wszechmogącym!!! Budzić się rano i być pobłogosławioną nowym dniem, to jest motywacja! Tak bardzo mnie to motywuje... ale powiem Ci, Boże słowo inspiruje mnie do tego, że żyję tak a nie inaczej. Inspiruje, aby oddać cześć Bogu i docenić wszystko, co mi dał: zasoby boskiego zdrowia (owoce i z warzywa)! środki, które pozwalają mi być zrównoważoną i mieć spokój, spokój Jego Świętego Ducha!
Co sądzisz o veganbodybuilding.com? Czy ta strona jakoś Ci pomogła lub Cię zainspirowała?
Szczerze mówiąc, dzięki niej ładuję swoje baterie. Stwierdziłam raz, że chciałbym wiedzieć o niej wcześniej, bo wtedy, w pewnym momencie, nie zmieniłabym swojej diety na SAD, żeby zająć się kulturystyką. Takie dostałam rady: że weganie nie mogą budować swoich mięśni. Ale cieszę się, że obecnie jestem bardziej świadoma, pokorna, zdyscyplinowana i na tyle mądra, żeby wiedzieć, że nie jest to prawda.
Mam nadzieję za pośrednictwem niniejszej witryny znów wejdę z temat kulturystyki jako prawdziwa weganka i pokażę, że wszystkie rzeczy są możliwe, jeśli tylko się chce. Chcę być doskonałą we wszystkich rzeczach, które robię? i jestem entuzjastycznie nastawiona jeśli chodzi o zdrowie i odnowę biologiczną. To droga, którą przeznaczył mi Bóg!!!
Czy chciałabyś podzielić się czymś jeszcze?
Z czcią dla twórców kulturystyki bazującej na weganizmie?. dziękuję wam że zagłębiliście się w tą tematykę pozwalając osobom takim jak ja rozwijać się w dziedzinie fitnessu.
Wielkie dzięki!!!
