- Details
- Hits: 1576
Rando Lull
Źródło: veganbodybuilding.com
Tłumaczenie: Katarzyna Misiejuk
Rando Lull
Imię: Rando Lull
Rok urodzenia: 1987
Wzrost: 177 cm
Waga: 75 kg
Miejsce urodzenia: Paide, Estonia
Obecne miejsce zamieszkania: Kristiansand, Norwegia
Uprawiane sporty: kulturystyka, sztuki walki, tricking
Opowiedz nam coś o sobie, czym się zajmujesz, jakie masz pasje/hobby/ zainteresowania?
Urodziłem się w Estonii, a mieszkam w Norwegii od roku 2000. Pracowałem w różnych branżach, ale w szczególności w sprzedaży. Interesuję się kręceniem filmów, śpiewem, sztukami walki, kulturystyką, motocyklami i technologią. Moja pasja to filozofia, zdrowie, zwierzęta, muzyka oraz kręcenie filmów.
Dlaczego zostałeś wegetarianinem?
Zainteresowałem się dieta wegetariańską w 2008 roku. Po pierwsze ze względu na ból i cierpienie, jakie dotykają zwierzęta. Po drugie, kiedy poczytałem więcej na ten temat, obejrzałem filmy
i zdobyłem doświadczenie w tej dziedzinie, zdałem sobie sprawę z korzyści zdrowotnych i wpływu na środowisko nas otaczające, kiedy ludzie zmienią dietę na bardziej naturalną.
Kiedy i dlaczego zainteresowałeś się utrzymaniem dobrej kondycji fizycznej?
Od kiedy tylko pamiętam. Świetnie pamiętam, że kiedy miałem 3 lata mogłem zrobić 10 pompek. Jako dziecko w szczególności trenowałem bieganie, a kiedy miałem 12 lat zacząłem chodzić na karate. Od tego czasu trenuję karate, Tae Kwon Do, boks, i coraz częściej w ciągu ostatnich lat zacząłem zajmować się trickingiem (obejrzyjcie na YouTube). Ale gdzieś pośrodku tego wszystkiego zawsze interesowała mnie sztuka wyrzeźbienia ciała. Jestem nadal młody i mam w tym zakresie dalekosiężne plany. Więc z niecierpliwością czekam na efekt.
Czy możesz nam opisać swój program żywieniowy?
Prosty. W większości przypadków jem produkty surowe, nieprzetworzone, i w najbliższej przyszłości będę znów na 100% -towej diecie składającej się z produktów nieprzetworzonych. Jeśli chodzi o dobór jedzenia, to podążam za potrzebami, jakie dyktuje mi moje ciało.
W szczególności lubię rzodkiewkę, bób, brokuły, banany, pomidory, zielony groszek i awokado.
Opisz swój program treningowy?
Na pierwszym miejscu stawiam ćwiczenia na masę ciała, takie jak pompki, podciąganie się, wypad na jednej nodze, skłony na ławeczce poziomej, rozciąganie, pompki w podparciu, skakanie na skakance i bieganie.
Kiedy trenuję ciężary skupiam się na wykonywaniu dużych ćwiczeń, takich jak wypady w przód i w tył martwe ciągi, wyciskanie na ławeczce poziomej, prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia i military presses.
Ponadto trenuję sztuki walki takie jak boks i Tae Kwon Do. Wykonuję również ćwiczenia gimnastyczne: przewroty i skręty tułowia.
Wykonuję różne ćwiczenia w różnym czasie, ale również je łączę. W szczególności ćwiczę to, co jest odpowiednie na dany dzień. Zawsze słucham swojego ciała.
Jak najczęściej ludzie źle pojmują dietę wegetariańską?
Bzdury typu:
-
Dieta wegetariańska jest uboga w proteiny;
-
Dieta wegetariańska jest ogólnie mało odżywcza;
-
Trudno jest stosować dietę wegetariańską;
-
Że jest szaleństwem;
-
Jest czymś nowym i przeminie jak każda moda (przeciwnie, istnieje od kilku tysięcy lat i została ponownie odkryta i przeanalizowana);
Jakich rad mógłbyś udzielić tym, którzy zaczynają stosować dietę wegetariańską lub zaczynają treningi?
Jeśli chodzi zarówno o pierwsze, jak i o drugie, najważniejsze jest, aby być w zgodzie z samym sobą i odpowiedzieć sobie na pytanie:, Po co to robimy? Kiedy już będziemy pewni, łatwiej będzie stosować dietę i program treningowy, co w konsekwencji pozwoli nam zdrowo rosnąć. Jeśli włożymy w to prawdziwy wysiłek to możemy się spodziewać, że inne sfery życia mogą na tym ucierpieć. W ten sposób staniesz się bardziej dorosły i dojdziesz do stabilizacji.
Czy chciałbyś się podzielić z nami innymi swoimi przemyśleniami?
Ważne jest, że możemy zmienić świat, zwyczajnie, zmieniając swoje nawyki żywieniowe.
Jesteśmy odpowiedzialni za swoje zdrowie, i powinniśmy chronić środowisko naturalne i zwierzęta.
