- Details
- Hits: 283
Laura Kline
Źródło: veganbodybuilding.com
Imię i nazwisko: Laura Kline
Rok urodzenia: 1977
Wzrost: 157 cm
Waga: 50 kg
Miejsce urodzenia: Reading, PA
Obecne miejsce zamieszkania: Quarryville, PA
Sporty: triathlon, duathlon, bieganie
Największe ostatnie osiągnięcie: Mistrzyni Świata w duathlonie w 2012
Strona: www.laurajkline.com
Twitter: @LauraJKline
Opowiedz trochę o sobie, o tym co robisz w życiu, jakie masz hobby, zainteresowania, pasje?
Pracuje na pełnym etacie ,a kiedy nie pracuję to trenuje. Moim hobby jest bieganie, jazda na rowerze, pływanie i trening siłowy. Również kocham podróże i wyścigi które dają mi niesamowite możliwości aby podróżować nie tylko w kraju ale też dookoła świata. Oprócz tego bycie osoba aktywną i odżywianie są moją pasją.
Kiedy zostałaś weganką?
Zaczęłam jako wegetarianka w wieku 24 lat i natychmiast poczułam poprawę. Cztery lata później przeczytałam książką Skinny Bitch, która potwierdziła że na nabiał nie powinien mieć miejsca w ludzkiej diecie, więc również to ograniczyłam. To była najlepsza decyzja jaką kiedykolwiek podjęłam. Chciałam czuć się najlepiej i osiągać najwyższe możliwości. Aby to uzyskać zmieniłam sposób odżywiania na dietę roślinną. Książki Brendan Brazier?s Thrive były moim głównym źródłem informacji o wpływie diety na wytrzymałość sportowca.
Kiedy i dlaczego zaczęłaś interesować się fitnessem?
Byłam zainteresowana sportem od dziecka i zawsze byłam aktywna. Po przeprowadzce do Kalifornii w 2001 złapałam bakcyla i rozkwitła moja miłość do sportów wytrzymałościowych.
Jak opisałabyś swój program odżywczy?
Unikam przetworzonej żywności jak tylko to możliwe. Jedzenie żywności w naturalnej postaci daje najczystszą formę energii. Ciało sportowca potrzebuje najlepszego paliwa przez cały czas. Dobre jedzenie podczas okresu postoju jest tak samo istotne, jeśli nie ważniejsze, niż to co jesz przed wyścigiem lub treningiem kluczowym. Nasze ciało przechodzi wiele i w celu prawidłowej regeneracji potrzebujesz żywić się najlepszym pokarmem. Ja także stosuję bezglutenową dietę.
Jak mogłabyś opisać swój program treningowy?
Trenuje siedem dni w tygodniu. Nie trenuje każdego sportu codziennie, moje ćwiczenia są w taki sposób ustawione aby pozwalały na właściwą regenerację. Każdy trening ma cel który sprawia że jest on zabawny i ekscytujący.
Jakie rodzaje suplementów używasz i dlaczego?
Biorę kilka witamin, aby zapewnić ,że dostaję wszystko czego potrzebuję. Witamina D, wapno, witamina B-12, C, żelazo raz albo dwa razy w miesiącu. Używam produktów VegaSport do ćwiczeń i wyścigów.
Jak ludzie reagują kiedy dowiadują się że jesteś weganką?
Niektórzy ludzie są zszokowani ,że tak dobrze spisuję się na diecie wegańskiej. Ale coraz więcej czołowych sportowców przechodzi na roślinna dietę, to staje się bardzo mile widziane. Zdecydowanie zauważam dużo większe zainteresowanie dietą wegańską.
Jakie są powszechne błędne przekonania dotyczące weganizmu?
1)Ty nie dostajesz wystarczającej ilości białka 2) twoja dieta jest mdła, ty jesz tekturę/trawę/ karmę ptaków etc. 3) wszystko co jesz to tofu (ja właśnie unikam tofu) i 5) musisz być zmęczona i słaba bez jedzenia białka zwierzęcego
Czy masz sukcesy w promowaniu innym weganizmu/wegetarianizmu. Jeśli tak, jak to zaczęłaś robić?
Tak. Wielu sportowców pytało mnie o dietę i jestem otwarta aby dzielić się tym co chcą wiedzieć. Dostarczanie informacji i źródeł jest najlepszym sposobem aby prowadzić innych. Ja im nie głoszę kazań, nie zmuszam ich-daję im tylko informację i dzielę się jak to działało na mnie. Uwielbiam jak dostaję odpowiedź zwrotną od nich po tym jak dokonali zmian i zauważyli pozytywne rezultaty.
Jak uważasz jaki jest najważniejszy aspekt treningu?
Nie uważam, że jest tylko jeden- to jest inteligentne połączenie planowania, konsekwencji, programu odżywiania, regeneracji. Jeśli zignorujesz jeden z nich, to będziesz mieć problem osiągnąć sukces.
Co najbardziej lubisz w byciu weganką?
Wysoki poziom energii, rzadko bywam chora, pokazuje współczucie nie tylko do zwierzą ale naszej planety.
Co najbardziej lubisz w utrzymaniu formy?
Mam wysoki poziom energii, rzadko bywam chora i nie czuję się ograniczona.
Jakie masz rady dla ludzi, którzy dopiero zaczynają trening?
Zrób własne badania, nie bój się aby pytać innych o radę i rób to powoli. To jest świetne kiedy ludzie są oddani ćwiczeniom i chcą rzucić się do robienia tego. Jakkolwiek, jeśli wykonują ty rzeczy nieprawidłowo to może prowadzić do obrażeń/ czy wycieńczenia. Nie obawiaj się że wyniki przyjdą powoli-one nadejdą.
Jakie masz rady dla ludzi którzy myślą o tym aby zostać weganami?
Nie uważaj, że dieta wegańska stanowi barierę. Dieta wegańska staje się głównym nurtem, ale jest wiele możliwości dla każdego. To nie wszystko jest o ?sztucznym mięsie? i tofu- ty będziesz przygotowywać posiłki roślinne co okaże się satysfakcjonujące. Jest ogromna ilość informacji w sieci- od porad aż do przepisów. I ponownie, nie obawiaj się pytać innych o radę. Na pewno zauważysz różnicę w humorze, poziomie energii, będziesz bardziej chciał posiłki oparte na roślinach i będziesz kręcić nosem na soczyste mięso i mleczne posiłki.
Co Cie motywuje w życiu ?
Jestem zmotywowana przez bariery jakie mnie spotykają, jak je przeszłam. Czasami uważasz że nie możesz czegoś zrobić, wtedy zmuszasz się- testujesz swoje ograniczenia- osiągasz sukces. To cudowne uczucie. Pokonanie własnych, osobistych barier motywuje mnie, ale także pokazuje innym co przeszli. Jestem zainspirowana przez innych aby zmierzyć się z wyzwaniami z prawidłową postawą, wiarą w siebie i sukces.
Co myślisz o stronie www.veganbodybuilding.com? Czy pomogła lub zainspirowała ciebie?
Ta strona jest znakomitym źródłem- od artykułów o odżywianiu & treningu, do produktów i ich możliwości znalezienia. Ja również uwielbiam profile-ta strona pokazuje jak wielu ludzi z różnych dziedzin fitnessu przechodzi na roślinną dietę.
