Open Source Content Management

Details

Hits: 1246

Carter Denne

Źródło: veganbodybuilding.com

Tłumaczenie: Katarzyna Burak

Nazwisko: Carter Denne
Rok urodzenia:1989
Wzrost: 5 stóp i 10 cali (ok. 178 cm)
Waga: 148 funtów (ok. 67 kg)
Miejsce urodzenia: Erie w stanie Pennsylvania
Obecne miejsce zamieszkania: okręg North East w Pennsylwanii
Dyscyplina sportu: biegi torowe i przełajowe

0ficjalne wyniki

• 400m = 51.9

• 1,000m = 2:31.7

• 800m = 1:53.8 i 1:52.7

• 5k = 16:05

• 10k = 33:31

• półmaraton = 1:21 (na bieżni)

•  

Dlaczego przeszedłeś na weganizm?
Kiedy urodziła mi się córeczka zrozumiałem jak bezcenne jest życie. Od tego czasu nie potrafię znaleźć wytłumaczenia dla odbierania życia jakiemukolwiek stworzeniu.

Kiedy i dlaczego zainteresowałeś się bieganiem?
Zacząłem jeżdżąc na rowerze z tatą, kiedy on uprawiał jogging. Stało się to jedną z ważnych form naszej więzi, dzięki której mogliśmy pobyć razem i pogadać. Chciałem podtrzymać ten rodzaj relacji, więc kiedy miałem ok. 12 lat zacząłem biegać z tatą milę lub dwie (od ok. 1,5 do 3 km). Jako trzynastolatek przebiegłem po raz pierwszy w życiu 10 km i od tego czasu nie odpuszczam w treningach.

Jak opisałbyś swój sposób odżywiania?
Jem ekologiczną, nieprzetworzoną żywność wegańską. Niskoprzetworzone składniki zapewniają urozmaiconą dietę, a przy tym dostarczenie zestawu składników odżywczych optymalnego pod względem zdrowotnym. Jadam najprzeróżniejsze warzywa gotowane i surowe, nasiona orzechy i owoce. Zdrowe odżywianie jest banalnie proste, ale zarazem trudne!


Jak opisałbyś swój program treningowy?
Z uwagi na inne priorytety mam mniej czasu na treningi, niż inni sportowcy, z którymi rywalizuję. Dlatego ćwiczę krótko, ale efektywnie. Składa się z bardzo intensywnych biegów na czas trzy razy w tygodniu, jednodniowego treningu interwałowego i jednego tygodniowo biegu długodystansowego. Z wyłączeniem biegów długodystansowych, staram się nie przeznaczać na treningi więcej, niż godziny dziennie.

Czy i jakich suplementów używasz?
Przez ostatnie pół roku stosowałem ?raw meal? firmy Garden of Life (suplement diety w formie sproszkowanego koktajlu do rozpuszczenia w wodzie lub mleku, np. sojowym, stosowany jako przekąska lub substytut pełnowartościowego posiłku ? przyp. Tłum.) . Jest świetny. Zawiera wyłącznie naturalne składniki pozyskiwane z nieprzetworzonych produktów i ma mnóstwo wartości odżywczych z uwzględnieniem witaminy B12. Jest też wysokobiałkowy i bogaty w węglowodany, co czyni go doskonałą odżywką i posiłkiem regeneracyjnym przed i po treningach. Jeśli chcecie dowiedzieć się o nim więcej, to zapraszam do odwiedzenia strony http://modernlifestyleblog.com/reviews/raw-meal-by-garden-of-life/, gdzie znajdziecie skład, a także moją opinię o produkcie.

Jak ludzie reagują na to, że jesteś weganinem?

Unikam opowiadania o tym większości ludzi, przynajmniej dopóki nie zwyciężę ich w rywalizacji sportowej. Wiele osób szufladkuje wegan jako zwariowanych ekologów przykuwających się do drzew, którzy żadną miarą nie nadają się na sportowców. I właśnie dlatego dawanie przykładu jest najlepszym sposobem na pokazywanie o co chodzi w weganizmie. Jak przyznaję się komuś, kto zna mnie już dobrze, że jestem weganinem, to taka osoba jest naprawdę zaciekawiona i chce dowiedzieć się więcej. Nie ma wspanialszego uczucia, niż świadomość, że pomaga się innym w nauce lepszego życia.

Jakie znasz fałszywe mity o weganizmie?
Komentarze o niedoborach białka, jakie wiecznie słyszę są takie stereotypowe. Wkurza mnie też kiedy ludzie myślą, ze jadamy wyłącznie sałatki i tofu.

Czy i jak udało ci się odnieść sukcesy w promowaniu weganizmu / wegetarianizmu? Jak się z tym czułeś?
Jak już mówiłem, dawanie przykładu pozwala przedstawić ludziom suche fakty i twarde dowody w zakresie diety oraz zdrowia, co jest jedynym sposobem przeciągnięcia ich na twoją stronę. Na poparcie tych słów dodam, że mój tato przeszedł na weganizm, a wielu przyjaciół i kumpli z drużyny przerzuciło się na żywność ekologiczną.

Co jest najważniejsze w treningu?
Nie można traktować go zbyt poważnie. Jeśli podchodzisz do treningu z pełną powagą, to zaczynasz traktować go zawodowo. Jeśli się wyluzujesz i nie będziesz na siłę przekraczać naturalnych barier własnego organizmu, twoje ciało o ci się odwdzięczy. Większość ludzi wypala się w wyniku przetrenowania, a sport przestaje być dla nich przyjemnością. A przecież zawsze lepiej robisz to, co kochasz niż coś, czego nienawidzisz.

Co najbardziej lubisz w byciu weganinem?
Czyste i świadome odżywianie pozwala na poprawę kondycji i rozjaśnia umysł. Poza oczywistymi zaletami zdrowotnymi, chciałbym opowiedzieć o tej zaskakującej jasności umysłu, jaka daje weganizm. Przez lata walczyłem ze stanami otępienia, w jakie wpadałem na zajęciach. Odkąd zostałem weganinem potrzeba mi mniej czasu na naukę i mam lepsze oceny właśnie przez poprawę funkcjonowania umysłu.

A co podoba ci się w sprawności fizycznej?
Mogę robić to, na co mam ochotę i to ja sam stawiam sobie granice własnych życiowych doświadczeń.

Co poradziłbyś początkującym biegaczom?
Naucz się właściwej techniki biegania. Jeśli bieganie cię boli, to znaczy że nie robisz tego poprawnie. Bieganie jest czynnością, której musisz się nauczyć zanim zaczniesz być w niej dobry. Poza tym pokochaj kontuzje. Dzięki nim dowiesz się o sobie więcej, niż dzięki startom w zawodach, czy wyścigach.

A jaką masz radę dla osób rozważających zmianę diety na wegańską?
To jak zdejmowanie stabilizatora ortopedycznego. Wystarczy ci sił, jeśli tylko pozbędziesz się starych niezdrowych nawyków i ucz się w praktyce. Jak jesteś słaby ? jedz więcej. Jak jesteś wiecznie głodny ? jedz więcej. To takie proste i takie trudne zarazem.

Co cię motywuje?
Rodzina daje mi niezbędną motywację i jeszcze więcej. Zwyczajny uśmiech, czy uścisk mojej córeczki dają mi energię do działania we wszystkich dziedzinach życia.

Co sądzisz o stronie veganbodybuilding.com? Była dla ciebie pomocą, czy inspiracją?
Film Roberta Cheeke, Tony'ego Kay, and Brendana Braziera ?Built Naturallyreally? zachęciły mnie do popularyzacji wegańskiego stylu życia wśród innych sportowców i kolegów z drużyny. Pozwolił mi wyzwolić się z niektórych ograniczeń i skanalizować negatywną energię poprawiając efekty treningu. Chcę podziękować ludziom z veganbodybuilding.com, dzięki którym stałem się lepszym sportowcem.

Czy masz jeszcze jakieś przesłanie, którym chciałbyś się z nami podzielić?
Pracuję teraz dla firmy o nazwie ?modernADVOCATE?, która prowadzi budowę szpitala w Napal. Firma ta pracuje, by nasz swiat stał się lepszy. Zajrzyjcie na stronę i przyłączcie się do naszej akcji.

?Jeśli chcesz zmiany świata, sam stań się tą zmianą.?
? Prawdziwym bogactwem jest zdrowie, a nie złoto i srebro?

Mahatma Gandhi

Dziękuję!